. .
. Тайцзи-цюань стиля Чэнь

www.chentaichi.ru

Тайцзи-цюань стиля Чень

Тайцзи-цюань стиля Чэнь .

Внутренняя сила Тайцзи-цюань стиля Чень:

  • Внутренние и внешние аспекты тайцзицюань Новая!
    Ту-Кай Лам
    В Китае есть несколько сотен различных стилей боевых искусств. Их можно условно разделить на две различные категории: внутренние и внешние школы. Тайцзицюань принадлежит ко внутренней школе, но это не означает что все, что мы делаем в тайцзицюань, является внутренним. В статье рассматриваются внутренние и внешние элементы обучения в Тайцзи-цюань и их отличие от внешних школ. >>>

  • Объяснение механизма совершенствования в Тайцзицюань
    Чэнь Синь
    Каким образом разум/сердце (синь) управляет внутренней энергией человека и помогает совершенствоваться в тайцзицюань.
    Перевод главы из книги Чэнь Синя "Иллюстрированное разъяснение Тайцзицюань семьи Чэнь" (Чэньши тайцзи-цюань ту шо). >>>

  • Распространенные ошибки в практике Толкающих рук
    Ту-Кай Лам
    Как мы можем улучшить наше мастерство в толкающих руках? Существует несколько способов достичь этого. Один из них – это избавиться от глупых ошибок, которые мы часто делаем во время практики толкающих рук. Именно этому в основном и посвящена данная статья. >>>

  • Как расслабление может создавать дополнительную силу?
    Ту-Кай Лам
    Большинство людей либо используют слишком много силы и не расслабляются, либо полностью расслабляются и совсем не используют силу. Оба варианта неправильные. Правильным является использование силы и расслабление одновременно. Как мы можем достичь этого? >>>

  • Шар Тайцзи во внутренней тренировке Тайцзи-цюань стиля Чень
    Чэнь Цинчжоу
    Представитель 19-го поколения семьи Чень рассказывает о своем обучении и практике с шаром тайцзи. Для чего нужна такая тренировка, что дают упражнения с шаром и когда можно начинать с ним тренироваться. >>>

  • Чень Тайцзи-цюань: здоровье и боевое искусство
    Марин Спивак
    Чем тайцзицюань полезен для здоровья, оздоровительные и боевые аспекты тренировки. Как сочетать практику для здоровья и боевое искусство. >>>

  • Ученики, обучение и традиция
    Марин Спивак
    Что значит быть личным учеником в боевых искусствах, этикет и традиции во взаимоотношениях учеников и учителей. Понятие Удэ (воинское достоинство) в Тайцзицюань. >>>

  • Сила всего тела в Тайцзицюань
    Карел Коскуба
    О «расслаблении» и силовой подготовке в Тайцзицюань, а также почему формы сначала медленные. >>>

  • Даньтянь и Ци в Тайцзицюань
    Ту-Кай Лам
    Статья о внутренней составляющей тренировки Тайцзицюань – работа с Даньтянем и Ци. При чтении статьи нужно помнить, что в даосских практиках названия внутренних органов не всегда соответствуют аналогичным в европейской медицине. Смотрите шире… >>>

  • Важность достижения Сун (фансун)
    Ту-Кай Лам
    Сун (или Фансун) это ключ к овладению Тайцзи цюань. Сун означает раскрепощение и вытягивание всех мышц, сухожилий и суставов тела. Основа Сун - это расслабление. Все практикующие Тайцзи должны сначала стать Сун, только после этого их мастерство сможет двигаться к высокому уровню. >>>

  • Сущность Инь и Ян в Тайцзицюань
    Ту-Кай Лам
    Философия Тайцзицюань основывается на теории Инь-Ян. Эта теория пронизывает все движения в формах и в Туй-шоу. Инь и Ян в Тайцзицюань это наполненное и пустое, открытие и закрытие, легкое и тяжелое, медленное и быстрое, покой и движение и др. Для повышения мастерства нужно уметь уравновешивать эти противоположные аспекты. >>>

  • Как увеличить внутреннюю силу посредством силовых тренировок
    Ту-Кай Лам
    Силовая тренировка играет существенную роль в увеличении внутренней силы. Упражнения со специальным инвентарем (Длинный шест Тайцзи, Стальная труба Тайцзи, Шар Тайцзи) могут сделать наши руки сильнее и тем самым значительно увеличить в них энергию Пэн. Чжань-Чжуан (стояние столбом) помогает почувствовать и накопить Ци. Упражнение на выброс силы - Бай Ба Цигун Чжуан (Цигун сто кругов) - позволяет научиться правильно использовать накопленную и наработанную силу. >>>

  • Сила Пэн и соединение: физические факторы «внутренней силы»
    Майк Сигман
    Основные принципы тренировки силы Пэн. Описание физической составляющей этой силы. >>>

  • Вращение Даньтяня - секретная техника Тайцзи-цюань стиля Чень
    Ту-Кай Лам
    Даньтянь - это область в нижней части живота, которая является источником внутренней силы. Правильная работа над Даньтянем может обеспечить хорошее здоровье и замедлить процесс старения. Способ использования даньтяня в Тайцзи долгое время хранился в секрете, так как именно вращение даньтяня позволяет производить взрывную силу фа-цзин.
    В данной статье подробно описывается как правильно выполнять вращение даньтяня и обратное дыхание животом. >>>

  • Восемь сил Тайцзи-цюань стиля Чень
    Марин Спивак
    Описание четырех из восьми основных сил (Пэн, Люй, Цзи, Ань), основанное на личном практическом опыте автора. >>>

  • В Туйшоу побеждает тот, кто умеет следовать.
    Ту-Кай Лам
    Умение следовать за оппонентом позволяет побеждать более сильного соперника.
    В статье рассказывается как научиться следовать, как нарушить равновесие оппонента, подробно описывается техника взаимодействия в двух парных упражнениях Туйшоу. >>>

  • Как толкать в толкающих руках (Туйшоу).
    Е Цзинь-Шань
    Краткое описание внутренней работы и необходимого внутреннего состояния в Туйшоу, записанное сжатыми лаконичными фразами. >>>

  • Как совершенствовать Ци и внутреннюю силу.
    Ту-Кай Лам
    Только правильная практика Тайцзицюань может принести пользу. Для этого необходимо знать, каким образом упражнения Тайцзицюань могут усилить поток Ци и увеличить внутреннюю силу.
    В статье подробно описывается как циркулирует Ци, как движется Цзин (путь внутренней силы, "Сун", выравнивание костей и суставов, скручивание ног и поясницы, перенос веса, Дань-тянь и выброс силы), упражнение "Стояние столбом". >>>

  • Фа-цзин (выброс силы) в Тайцзицюань стиля Чэнь.
    Ту-Кай Лам
    Выброс силы в формах Тайцзи – это одна из основных отличительных особенностей Тайцзицюань стиля Чэнь. Мастер, владеющий автоматическим выбросом силы, в ответ на удар может моментально отбросить атакующего на несколько метров, не получив от удара никаких повреждений.
    В статье рассказывается о том, как научиться делать мощный выброс силы, дается подробное описание техники накопления Ци, выстраивания структуры тела и внутренней работы при выполнении выброса силы. >>>

  • Чань-Сы-Цзин (наматывание шелковой нити) и его применение.
    Ту-Кай Лам
    «Чань-сы-цзин» или сила наматывания шелковой нити – это круговая и спиральная сила. Наши руки и ноги скручиваются во время выполнения больших или малых кругов. Чань-сы-цзин всегда присутствует в формах Тайцзи (а также в Толкающих руках и в спарринге). Эта энергия является внутренней силой.
    В статье описывается формирование Чань-сы-цзин, два основных наматывания и пять видов позиционных наматываний, применение Чань-сы-цзин в формах и в Толкающих руках. >>>

  • О расслаблении
    Ма Хун
    На протяжении всей практики Тайцзицюань все тело должно быть расслаблено и погружено. Расслабление является основой пружинистой силы Тайцзи, которая требует соединения мягкого и жесткого. Только посредством расслабления (и с усилием Пэн) можно правильно сделать выброс силы.
    В статье дается детальное описание различных аспектов расслабления: значение и смысл расслабления, как научиться быть расслабленным, сочетание расслабления с силовыми упражнениями. >>>

  • Методы изучения Тайцзи-цюань стиля Чэнь
    Чэнь Чжэнлэй
    Первые четыре этапа изучения стиля Чэнь: 1 - освоение Таолу, уточнение форм; 2 - регулировка позиции и расслабление; 3 - расширение каналов Цзинло, взращивание внутренней энергии; 4 - достижение соответствия тела и внутренней энергии, подобной замкнутому кругу. >>>

  • Руководство по «Наматыванию шелковой нити»
    Майк Сигман
    Десять критериев, которые нужно помнить во время выполнения комплекса упражнений по наматыванию шелковой нити. Указания предназначены для тех, кто уже умеет делать эти упражнения. >>>

  • Восемь основных приемов Тайцзи-цюань стиля Чэнь
    Чэн Цзиньцай
    Подробное описание теории и принципов восьми основных сил: Пэн (отражение), Люй (откат), Цзи (толкание), Ань (надавливание), Цай (захват), Ле (ломание), Чжоу (удар локтем), Као (удар плечом). >>>

  • © Фаттахова Светлана, 2006-2013.
    При использовании материалов сайта ссылка (hyperlink) на www.chentaichi.ru обязательна.
    Рейтинг@Mail.ru