Тайцзи-цюань стиля Чень

Назначение форм Тайцзицюань

Ту-Кай Лам
Перевод: Фаттаховой Светланы
www.chentaichi.ru

Миллионы людей по всему миру практикуют и изучают Тайцзицюань каждый день, популярность этого боевого искусства не вызывает сомнений. Беспокойство вызывает то, как сохранить эту тенденцию и улучшить мастерство в Тайцзицюань. Я заметил, что у многих учеников, а также и у практикующих Тайцзицюань, сформировалось неправильное представление о Тайцзицюань, что тормозит прогресс в их обучении.

Одно из заблуждений: изучение Тайцзицюань – это изучение форм, и чем больше форм выучено, тем мастерство выше. Из-за этого заблуждения ученики стараются выучить как можно больше форм и освоить как можно больше стилей. Один из моих учителей мог выполнять формы из различных стилей: Чэнь, Ян, У и Хао. Однажды, когда я разговаривал с ним по телефону, он сказал мне, что четверо из его старших учеников изучают у него Тайцзицюань стиля Хао. Каждый из них платит ему за это. Я сказал ему, что формы стиля Чэнь, которым он меня обучал, превосходны, и я не буду изучать стиль Хао, даже если он будет учить меня бесплатно.

Этот учитель также говорил мне, что изучение Тайцзицюань – это работа над методами для тела. Формы для нас являются средством, чтобы это делать. Мы должны тренировать формы не меньше часа в день, чтобы положение тела становилось лучше и лучше, и мы могли следовать за оппонентом и наносить ответный удар как захотим. Чтобы достичь этой цели, мы должны пройти через этап освобождения суставов и сухожилий, и совершенствования нашей цзинь или внутренней силы.

Изучение большого количества форм не повысит ваше мастерство. Напротив, это станет мешать вашему прогрессу. Вы увязнете во множестве форм, которые вы будете стараться помнить. Каждый раз, начав изучать очередную форму, вы будете отступать на уровень начинающего. Хотя вы можете выучить новую форму быстрее, это не поможет вам двигаться дальше.

Изучение первой формы (илу) требует 60 часов обучения у учителя, и еще 60 часов нужно, чтобы выучить вторую форму (эрлу). В основных пяти стилях Тайцзицюань всего более 10 форм. У вас уйдет около 600 часов, чтобы изучить их все. Вы можете думать, что вы достигли большого прогресса, выучив формы основных пяти стилей Тайцзи. В действительности, вы все еще только на пороге дворца Тайцзицюань, вы на уровне начинающего.

Если вы сконцентрируетесь только на одной или двух формах, работая над положением тела и выполняя много столбовых упражнений, результат ваших усилий будет в десять раз лучше, чем при изучении большого количества форм.

Сейчас я обучаю своих учеников только двум формам стиля Чэнь. Я не обучаю их формам с оружием, пока я не удостоверюсь, что их положение тела стало правильным, и они тренируются больше одного часа в день. Формы, которым я обучаю учеников, являются только средством для меня, чтобы научить их правильному положению тела. Я заставляю учеников делать каждое движение очень хорошо. Если они не практикуют старательно, они не научатся.

Как я обучаю методам для тела? Основные моменты описаны в моей статье «Путеводитель по практике». На каждом занятии я требую, чтобы при выполнении формы ученики всегда правильно сидели на ногах и тянули вверх макушку головы. Это только начало. Я также устраняю различные проблемы. У некоторых учеников совсем нет намерения тянуть вверх макушку. Затем, они не хотят сидеть на ногах – ленивое сидение. После того, как они научились тянуть вверх макушку и правильно сидеть на ногах, возникает другая проблема: они не достаточно усердно тренируются устанавливать бедра в их углубления. Они не могут выстроить силу центрального равновесия.

Традиционные методы тренировки в Тайцзицюань требуют от учеников практиковать формы по 20 раз в день. Сегодня это невозможно. Есть способ, как это обойти. Практикуйте стояние столбом по часу в день плюс по 4 повторений формы в день, это даст тот же результат. Столбовое стояние может ускорить процесс обучения в несколько раз, чем выполнение одних только форм. (Если вы упорно тренируете стояние столбом и формы, как я только что описал, но ваш прогресс небольшой, значит есть проблема в положении вашего тела. Вам нужно искать помощь компетентного учителя, у которого есть опыт в этом).

После обучения учеников методам для тела и столбовой практике (которая является основной частью моего обучения), я учу толкающим рукам, боевому применению, шагам и выбросу силы. Все это нацелено на оздоровление, увеличение внутренней силы и подготавливает к окончательной проверке – свободному поединку. В Тайцзицюань столько всего, что нужно изучить. Вы должны идти вглубь, а не по поверхности.

Если вы все еще не убедились, что изучение большого количества форм может создать проблемы, тогда хотя бы изучайте все формы только вашего стиля. Например, в стиле Чэнь вы изучаете Илу (первую форму) и Эрлу (вторую форму) одного из направлений: или Лаоцзя, или Синьцзя, или Сяоцзя, но не все шесть. Изучение всех шести форм будет пустой тратой времени, и вы ничего не достигните. Сосредоточьтесь на двух, это намного лучше, чем учить все шесть. Затем вы можете выучить формы с оружием, например: сабля, меч, копье, шест, алебарда и т.д. Эти формы с оружием могут создать видимость прогресса, хотя это на самом деле будет не так.

В чем же назначение форм Тайцзицюань? Формы Тайцзицюань – это только пустые оболочки. Они для нас являются средством тренировки методов для тела, чтобы проявить наполнение. Чем больше мы тренируем методы для тела, тем лучше мы становимся.