. .
. Тайцзи-цюань стиля Чэнь

www.chentaichi.ru

Тайцзи-цюань стиля Чень

Тайцзи-цюань стиля Чэнь .

Сила Пэн и соединение: физические факторы «внутренней силы»

Майк Сигман
Перевод: Фаттаховой Светланы
www.chentaichi.ru

«Получение силы земли» – так Чен Мань-Чин говорил о силах, которые основаны на Пэн (заземляющей силе) через непрерывно соединенное тело.

Умение непрерывно распространять Пэн по всем частям тела дает большую силу и увеличивает Ци. Обыкновенный носильщик, раскованно несущий груз на голове, использует силу Пэн по прямой линии от головы до стоп. Во внутренних искусствах мы тренируемся распространять эту доступную силу через все тело, включая конечности и внешнюю поверхность. Сохраняя тело соединенным в единое целое, как амеба, мы можем вызывать все движения тела посредством этой силы земли.

При использовании Пэн и движений всего тела сила будет проходить через ноги, направляться поясницей и обычно проявляться через руки и кисти. С увеличением использования нами этой силы, будет увеличиваться проявление феноменов Ци.

Чтобы начать тренировку Пэн, позвольте кому-нибудь толкать вас в переднюю руку, при этом держите ваше плечо слегка вытянутым, а нижнюю часть спины расслабленной. Вы должны почувствовать и построить путь по дуге от того места на руке, в которое вас толкают, через спину и вниз в заднюю ногу. Позвольте сжать вас, не расширяйтесь наружу. Постарайтесь как можно больше расслабиться вокруг этого пути в землю. Колени и поясница должны быть способны легко шевелиться, пока ваш партнер продолжает чувствовать путь в землю.

Попытайтесь отступить вниз, сохраняя путь в землю (Пэн). Без какого-либо напряжения в плече или руке разогнитесь прямо в направлении партнера, раскованно выпрямляясь в его усилие толкания.

Обратите внимание, что небольшое вытягивание плеча позволяет не только наиболее легко выстраивать путь в землю, но также соединяет (посредством вытягивания) руку со спиной.

Со временем вы научитесь удерживать это положение. А если этот путь в землю будет появляться и исчезать, то вам, прежде всего, нужно слегка подкорректировать положение тела. Когда вы это поймете, у вас будет большой прогресс.

Положение тела и углы важны для распространения силы Пэн, при этом используется очень маленькое мускульное напряжение. Вот почему иногда говорят, что «внутренняя сила» это учение об углах, с физической точки зрения.



© Фаттахова Светлана, 2007.
При использовании материалов сайта ссылка (hyperlink) на www.chentaichi.ru обязательна.
Рейтинг@Mail.ru